Luz y salud APDI Carlos Sierra Blog
El pasado 11 de mayo se celebró en Barcelona una jornada organizada por la Asociación Profesional de Diseñadores de Iluminación (APDI) bajo la temática "Led y Salud". Se contó con unos ponentes excepcionales que aportaron una visión poco conocida de la afectación de la luz, y en especial la del LED, sobre la salud.

Luz y sueño
En primer lugar, habló el doctor Eduard Estivill, quien nos ilustró sobre cómo la luz afecta a nuestro descanso y cómo acondicionar la iluminación para conseguir un sueño de calidad. Según el Dr. Estivill y la Dra. Carla Estivill-Domenech

“Con los recientes conocimientos sobre los ritmos circadianos, se ha podido determinar la influencia que tiene la luz sobre el ciclo vigilia-sueño. La luz intensa, preferiblemente solar, aplicada por la mañana, elimina totalmente la melatonina en sangre y estimula la vigilia. Al contrario, la ausencia de luz por la noche favorece la secreción de melatonina en el cerebro humano, con la consecuente influencia en el inicio del sueño", afirmó el doctor.

Si la cantidad y tipo de luz que recibimos en las últimas horas del día es inadecuada, puede producir dificultades de inicio del sueño y despertares precoces. La consecuencia de este tipo de insomnios es la fatiga y la dificultad de concentración junto con una preocupación excesiva por dormir. Resulta de un deficiente proceso de intensidad de iluminación durante las 24 horas del día.

Las recomendaciones de los resconocidos especialistas para mejorar la calidad de nuestro sueño son las siguientes:
  • En los lugares de trabajo/estudio, iluminados con luz artificial se recomienda disponer de una luz entre neutra y fría (4.500-5.500 K). Si es superior puede ser algo molesta para los ojos.
  • De cara al atardecer, y en los dormitorios, debe haber una luz cálida con una temperatura de color entre 2.700 y 3.200 grados Kelvin. Son muy adecuadas las luces con filtros anaranjados, que propician la secreción de melatonina.
¿Afecta la luz de las pantallas LED a la salud ocular?
Prosiguió la jornada la Dra. Celia Sánchez Ramos, doctora en Medicina Preventiva y Salud Pública, licenciada en Farmacia y diplomada en Óptica y Optometría por la Universidad Complutense de Madrid, cuya ponencia llevaba por título: "¿Afecta la luz de las pantallas LED a la salud ocular?".

De las aproximadamente 8.760 horas que tiene el año, estamos sometidos a unas 5.500 horas de iluminación natural y artificial. La afectación de la luz sobre el organismo viene definida por tres parámetros:
  • Intensidad de la luz (I)
  • Composición espectral (l)
  • Tiempo de exposición (T)
Pasamos entre 2/5h al día con tablets, entre 1/3h al día con los smartphones y entre 3/6h al día frente a los ordenadores. La Dra. Celia Sánchez Ramos relató cómo afecta esa luz al cristalino o al pigmento macular, describiendo los efectos y daños sobre el sistema ocular con ejemplos de investigaciones realizadas sobre la materia. En este sentido, destacó la importancia de controlar los tres parámetros (I, l, T) mencionados para garantizar una correcta salud de nuestro sistema ocular.

Iluminación y bienestar
A continuación, intervino la doctora María José Cid, quien se refirió a la importancia de los espacios sensoriales sobre el bienestar de las personas.

La doctora describió lo que se entiende por psicología ambiental, definida como la interdisciplina que se interesa por el análisis teórico y empírico de las relaciones entre el comportamiento humano y su entorno físico construido, natural y social.

Estas relaciones pueden asumir dos modalidades:
  • La que ubica la conducta como efecto de las propiedades ambientales
  • Y la que la sitúa como causa de las modificaciones de éste
Asimismo, la Dra. María José Cid también mencionó los espacios Snoezelen. Este concepto asume que el mundo en el que vivimos es una mezcla de sensaciones de luz, de sonidos, de olores, de gustos y de experiencias táctiles variadas. Sensaciones a las que tenemos acceso a partir de nuestros órganos sensoriales: oído, ojos, nariz, boca y piel.
El espacio Snoezelen tiene como uno de sus objetivos favorecer el uso de estos sentidos, facilitando la vivencia de experiencias sensoriales ricas y variadas.

Son muchas las investigaciones científicas publicadas a nivel internacional en los últimos años, que aportan evidencias sobre los efectos del trabajo de estimulación multisensorial en general y, de la intervención en un espacio Snoezelen, en particular.

Algunos de los ámbitos en los que este tipo de intervención se ha aplicado con mayor intensidad son los siguientes:
  • Personas con problemas de aprendizaje y discapacidad intelectual
  • Personas mayores y/o con algún tipo de demencia
  • Personas con enfermedades mentales
  • Personas con dolor crónico
  • Otros
Aspectos a considerar en un proyecto de iluminación
El responsable de cerrar la sesión fue el doctor Carlos Sierra, que habló de la importancia del proyecto de iluminación con el objetivo de garantizar un ambiente visual adecuado.

En esta línea, destacó los diferentes tipos de luz que debemos tener en cuenta:
  • Luz para ver
  • Luz para mirar
  • Luz para contemplar
El Dr. Carlos Sierra también subrayó la importancia de considerar a las personas, sus tareas visuales y el entorno en la propuesta de solución del proyecto de iluminación; la importancia de considerar tanto la cantidad como la calidad de la luz a fin de garantizar un ambiente visual adecuado.

A modo de resumen, señalar que fuimos testigos privilegiados de una interesante jornada moderada por el diseñador de iluminación Alfred Sá, en la que se abarcaron temáticas muy variadas y atractivas, que debemos tener en cuenta a la hora de desarrollar proyectos de iluminación.
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luz en las escuelas carlos sierra
16 Diciembre 2017
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